De flesta börjar och avslutar dagen med en dusch; vi är säkra på att du håller med om att en bra dusch har förmågan att höja ditt humör och få dig avslappnad. De duschar vi mest går för är dock varma duschar.
Så, i en strid om varma duschar vs kalla duschar, vem vinner, enligt dig? Naturligtvis är alla medvetna om att i allmänhet, duscha har hälsofördelar.
Under de senaste åren har kalla duschar fått mycket dragning, särskilt på grund av Wim Hofs metod. Fördelarna med kalla duschar gör nu regelbundet sina rundor på internet, särskilt de som är relaterade till förbättrad mental hälsa.
Det finns faktiskt till och med en populär subreddit - r/kalldusch — tillägnad kalla duschar som ofta utforskar deras förhållande till ångestlindring.
Naturligtvis uppstår frågorna: är en kalldusch verkligen bra för mental hälsa? Hjälper kalla duschar verkligen mot ångest? Avslappnar kalla duschar dig?
Kalla duschar är inte precis bekväma och många är naturligtvis oroliga för deras påstådda fördelar. Så låt oss ta reda på sambandet mellan kalla duschar och ångestlindring.
Vad är ångest?
Först och främst, låt oss prata om vad ångest är.
Ångest är din kropps reaktion på stress och åtföljs av känslor av rädsla, rädsla och oro. Det är en normal känsla som vi alla upplever när vi står inför en utmanande situation, till exempel en kommande tentamen eller anställningsintervju.
För vissa människor kan dock ångest vara mer allvarlig och konstant, vilket påverkar deras personliga, sociala och professionella liv dagligen.
Det finns många olika behandlingar för ångest, från terapi till medicinering. Vissa människor svär också vid naturläkemedel, som kalla duschar. Så, hjälper kalla duschar mot ångest?
Fungerar kalla duschar mot ångest?
Det finns vissa vetenskapliga bevis som tyder på det kalla duschar kan hjälpa till att minska ångest. Vissa studier har funnit att att ta en kall dusch minskade stressnivåer och förbättrad vakenhet i deltagare.
Forskning har också visat att kalla duschar kan lägre nivåer av kortisol, stresshormonet. Dessutom kan en kalldusch vara en fantastisk jordningsövning som kan lugna dina sinnen och hjälpa dig att återhämta dig från en panikattack (som ofta åtföljer ångest).
Medan en varm dusch kan lugna dina ömma muskler och hjälpa dig att känna dig utvilad, kan en kall dusch göra samma sak samtidigt som den ger några andra fördelar tillsammans med ångestlindring.
En av de främsta fördelarna med en kalldusch är att den kan hjälpa till att stimulera ditt nervsystem. Denna stimulans kan hjälpa till att öka vakenhet och energinivåer, som båda kan vara till hjälp när du känner dig orolig eller stressad.
Dessutom kan kallt vatten också bidra till att förbättra cirkulationen och öka blodflödet. Detta ökade blodflöde kan leverera mer syre till dina celler och hjälper till att minska inflammation i hela kroppen. Forskning har också föreslagit att vanliga kalla duschar kan stärka immunförsvaret.
Så om du letar efter ett naturligt sätt att minska stress och ångest, överväg att lägga till en kall dusch till din dagliga rutin. Se bara till att börja långsamt och öka tiden du spenderar under det kalla vattnet gradvis. Du kan till och med byta till en varm dusch eller en ljum dusch mot slutet, efter att ha spenderat 3 minuter eller så i kallt vatten.
Om du bor i ett tropiskt område är chansen stor att du redan är bekant med och förlitar dig regelbundet på kalla eller svala duschar!
Det är dock viktigt att notera att alla upplever ångest olika, så det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.
Om du funderar på att använda kalla duschar för att lindra din ångest är det alltid bäst att först prata med en läkare eller psykiatriker. Kom ihåg att du inte ska använda kalla duschar som ersättning för terapi eller medicinering.
Njut av avkopplande duschar — kalla eller varma — med StoneStream
Om du letar efter ett duschmunstycke som kan hjälpa dig att slappna av och njuta av dina duschar (kalla eller varma!) ännu mer, behöver du inte leta längre än StoneStream.
Våra duschmunstycken är designade för att ge en oslagbar duschupplevelse samtidigt som de sparar dyrbart vatten. De StoneStream EcoPower duschhuvud ökar vattenflödet med 200 %, minskar vattenförbrukningen med 35 %, innehåller mineralstenar som filtrerar och mjukar upp förorenat och hårt vatten, är hälsosamt för hud och hår och är skonsamt mot bebisar och husdjur.
StoneStream duschmunstycken kommer också med tre spa-liknande sprayinställningar med regn, strålning och massage, vilket gör att du kan slappna av både dina muskler och ditt sinne! Dessutom kommer våra mattsvarta duschmunstycken med vitamin C-filter, som ger dig de lugnande fördelarna med aromaterapi.
Oavsett om det är kalla duschar eller varma duschar, kan du njuta av dem alla med StoneStreams hållbara, lyxiga och prisvärda utbud av duschmunstycken och duschtillbehör (såsom duschslangar, halkfria duschmattor och utbytesfilter).
Lycka till med duschen!
