De flesta börjar och avslutar dagen med en dusch; vi är säkra på att du håller med om att en bra dusch kan förbättra humöret och få dig att slappna av. Men de duschar vi oftast tar är varma duschar.
Så, i en strid om varma duschar kontra kalla duschar, vem kommer att vinna, enligt dig? Naturligtvis är alla medvetna om att i allmänhet, Duscha har hälsofördelar.
Under de senaste åren har kalla duschar blivit mycket populära, särskilt på grund av Wim Hof-metodenFördelarna med kalla duschar cirkulerar nu regelbundet på internet, särskilt de som är relaterade till förbättrad mental hälsa.
Det finns faktiskt till och med en populär subreddit – r/kalla duschar — tillägnad kalla duschar som ofta utforskar deras förhållande till ångestlindring.
Naturligtvis uppstår frågorna: är en kall dusch faktiskt bra för den mentala hälsan? Hjälper kalla duschar verkligen mot ångest? Får man att slappna av med kalla duschar?
Kalla duschar är inte direkt bekväma och många är naturligtvis oroliga över deras förmodade fördelar. Så låt oss ta reda på sambandet mellan kalla duschar och ångestlindring.
Vad är ångest?
Först och främst, låt oss prata om vad ångest är.
Ångest är kroppens reaktion på stress och åtföljs av känslor av rädsla, rädsla och oro. Det är en normal känsla som vi alla upplever när vi står inför en utmanande situation, till exempel en kommande tentamen eller arbetsintervju.
För vissa människor kan dock ångesten vara svårare och konstant och påverka deras personliga, sociala och professionella liv dagligen.
Det finns många olika behandlingar för ångest, från terapi till medicinering. Vissa människor svär också på naturläkemedel, som kalla duschar. Så, hjälper kalla duschar mot ångest?
Fungerar kalla duschar mot ångest?
Det finns vissa vetenskapliga bevis som tyder på det kalla duschar kan hjälpa till att minska ångestVissa studier har visat att en kall dusch minskar stressnivåerna och förbättrad vakenhet hos deltagare.
Forskning har också visat att kalla duschar kan lägre nivåer av kortisol, stresshormonet. Dessutom kan en kall dusch vara en fantastisk jordningsövning som kan lugna dina sinnen och hjälpa dig att återhämta dig från en panikattack (som ofta åtföljer ångest).
Medan en varm dusch kan lindra dina ömma muskler och hjälpa dig att känna dig uppfriskad, kan en kall dusch göra samma sak samtidigt som den ger några andra fördelar tillsammans med ångestlindring.
En av de största fördelarna med en kall dusch är att den kan hjälpa till att stimulera ditt nervsystem. Denna stimulering kan bidra till att öka vakenhet och energinivåer, vilket båda kan vara till hjälp när du känner dig orolig eller stressad.
Dessutom kan kallt vatten också bidra till att förbättra cirkulationen och öka blodflödet. Detta ökade blodflöde kan leverera mer syre till dina celler och bidra till att minska inflammation i hela kroppen. Forskning har också visat att regelbundna kalla duschar kan stärka immunförsvaret.
Så om du letar efter ett naturligt sätt att minska stress och ångest, överväg att lägga till en kall dusch i din dagliga rutin. Se bara till att börja långsamt och öka tiden du tillbringar under det kalla vattnet gradvis. Du kan till och med byta till en varm eller ljummet dusch mot slutet, efter att ha tillbringat cirka 3 minuter i kallt vatten.
Om du bor i ett tropiskt område är chansen stor att du redan är bekant med och regelbundet förlitar dig på kalla duschar!
Det är dock viktigt att notera att alla upplever ångest på olika sätt, så det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.
Om du funderar på att använda kalla duschar för att lindra din ångest är det alltid bäst att först prata med en läkare eller psykolog. Kom ihåg att du inte bör använda kalla duschar som ersättning för terapi eller medicinering.
Njut av avkopplande duschar – kalla eller varma – med StoneStream
Om du letar efter ett duschmunstycke som kan hjälpa dig att slappna av och njuta ännu mer av din dusch (kall eller varm!), behöver du inte leta längre än... Stenström.
Våra duschmunstycken är utformade för att ge en oslagbar duschupplevelse samtidigt som de sparar värdefullt vatten. StoneStream EcoPower duschmunstycke ökar vattenflödet med 200 %, minskar vattenförbrukningen med 35 %, innehåller mineralstenar som filtrerar och mjukgör förorenat och hårt vatten, är hälsosamt för hud och hår och är skonsamt mot spädbarn och husdjur.
StoneStream-duschmunstycken har även tre spa-liknande strålinställningar: regn, jetstrålar och massage, vilket gör att du kan slappna av både dina muskler och ditt sinne! Dessutom har våra mattsvarta duschmunstycken C-vitaminfilter, vilket ger dig de lugnande fördelarna med aromaterapi.
Vare sig det gäller kalla eller varma duschar, kan du njuta av allt med StoneStreams hållbara, lyxiga och prisvärda utbud av duschmunstycken och duschtillbehör (såsom duschslangar, halkfria duschmattor och reservfilter).
Trevlig duschning!
