I böcker, filmer, sånger och musikvideor ser vi människor skratta, gråta, sjunga, dansa och fatta viktiga livsbeslut i duschen. Det är uppenbart att duscha romantiseras över hela världen. Och varför skulle det inte vara det?
När du hoppar in i duschen får du en sorts avskildhet som vanligtvis inte är tillgänglig för dig under hela dagen. I duschen tillbringar du kvalitetstid med din kropp och ditt sinne.
För de flesta människor, duscha ordentligt är bara en del av deras dagliga rutin, ett sätt att fräscha upp sig efter en lång dag eller innan läggdags. Men hur ofta stannar vi upp och tänker på dess många hälsofördelar?
Med den här artikeln vill vi påminna dig om hur viktigt det är att duscha för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Nästa gång du duschar kommer du förmodligen att stanna upp en stund för att komma ihåg allt vi ska berätta för dig!
Varför duscha är hälsosamt för dig
Om du redan gillar att duscha kommer du att se fram emot att läsa om deras hälsofördelar. Om du inte är alltför förtjust i att duscha är vi säkra på att informationen vi listar här kommer att få dig att ändra uppfattning! Så låt oss dyka rakt in i kraften av en bra dusch.
1. Duscha håller din hud och ditt hår rent och friskt
Det mest uppenbaraFördelar med att duscha för amerikanska hälsan är att det rengör din hud och ditt hår. Men har du verkligen satt dig ner och tänkt på det här? Tänk på allt skräp din kropp får i sig när du går ut till jobbet. Duscha ser till att du och ditt hem förblir fria från smuts. Hygien är utan tvekan extremt viktigt när det gäller hälsa och en bra dusch tar bort smuts, skadliga bakterier och döda hudceller från din hud och ditt hår.
Besluta hur ofta behöver du duscha baserat på din geografiska plats, hud- och hårtyp och dagliga aktiviteter – överdriv inte, eftersom du riskerar torr hud och hår och vattenspill. Duscha inte heller för sällan, eftersom du riskerar att främja dålig BO, exponering för sjukdomsframkallande mikroorganismer och bli oren. Använd dessutom alltid duschprodukter som är bra för din hud och ditt hår.
2. Duscha är en fantastisk jordningsövning
Jordningsövningar hjälper sinnet att hitta stabilitet i tider av ångest och stress; de hjälper dig att fokusera på nuet och komma bort från oönskade och smärtsamma tankar, minnen och övertygelser. Många psykiatriska yrkesverksamma rekommenderar duscha som en jordningsövning — för de flesta är det lättillgängligt, snabbt och kräver inte för mycket ansträngning.
En bra dusch kan hjälpa en att komma ur intensiva och försvagande tankar och istället fokusera på sina fem sinnen. Om du har en panikattack, PTSD eller allmän ångest, försök att ta en lugnande dusch. Använd faktiskt kallt vatten, eftersom kalla duschar är kända för att minska ångest.
Så en kall dusch hjälper kroppen att frigöra endorfiner och sänka blodtrycket – du kommer snart att känna dig lugn och samlad igen. Du kan också fokusera på hur vattnet rinner ner i kroppen och hur uppfriskad din hud känns för att lugna ditt sinne.
3. Varma duschar lindrar ömma muskler och stela leder
Det finns inget som en skön, varm dusch i slutet av en tröttsam dag. Men är varma duschar bra för dig? Ja! Varma duschar kan vara bra för din allmänna hälsa. De känns inte bara bra på en öm kropp, de ökar faktiskt blodflödet till alla muskler och leder – detta möjliggör smärtlindring och förbättrad rörlighet.
Så om du vill att dina muskler ska kännas avslappnade och lederna flexibla, hoppa bara in i en snabb varm dusch.
4. Kalla duschar sänker kortisolnivåerna och förbättrar cirkulationen
Kalla duschar kan inte allas smak, men många människor runt om i världen – särskilt i tropikerna! – svär på dem. Så, är kalla duschar bra för dig? Ja!
Kalla duschar minskar faktiskt kortisolnivåerna (stresshormonet) och förbättrar blodcirkulationen. Vem skulle inte uppskatta att känna sig mindre stressad? Att hålla kortisolnivåerna i schack är en bra idé eftersom dess förhöjda nivåer kan leda till viktökning, högt blodtryck och depression. Dessutom, som tidigare nämnts, kan kalla duschar också hjälpa till att minska ångest.
Fortfarande inte övertygad om kalla duschar? De minskar också svullnad, hjälper mot muskelvärk och bibehåller hudens och hårets naturliga barriärer.
5. Duscha kan hjälpa dig att sova bättre
Flera studier har visat att duscha på natten kan hjälpa människor sova bättreAtt duscha cirka 90 minuter före läggdags kan verkligen hjälpa dig att somna djupt snabbare. Dessutom kommer du att känna dig ren – din hud, ditt hår och dina överkast kommer att tacka dig för detta i längden!
Om du bor på en kall plats är det en bra idé att ta en varm dusch före läggdags eftersom det förändrar kroppens kärntemperatur; sedan, när du väl går och lägger dig, kommer din kropp att ha en lägre temperatur vilket underlättar sömnen. Om du bor i ett varmt klimat kan en kall dusch hjälpa dig att svalka dig, slappna av och göra dig redo för lite sömn.
Hur ofta ska jag duscha?
Dusch är helt klart bra för din hygien och ditt välbefinnande. Men vissa kanske fortfarande undrar: är det dåligt för huden att duscha varje dag? bra för din hud? Svaret på dessa frågor beror på din geografiska plats, hud- och hårtillstånd, personliga preferenser och tillgång till rent vatten.
Att duscha regelbundet är bra, men överdriv inte!
I grund och botten behöver du inte överdriva med dina duschar – en gång om dagen räcker för att hålla dig ren och fräsch. Försök dessutom att inte duscha mer än några minuter – det är viktigt att tänka på vattenbesparing!
Om du bor på en tropisk plats, snabba dagliga duschar eller marinblå duschar är förmodligen en bra idé. Om du bor på en kall plats kanske du inte behöver duscha hela kroppen varje dag. Personer med torr hud tenderar att undvika att duscha ofta, medan personer med fet hud föredrar regelbundna duschar. Det finns uppenbarligen ingen universallösning här. Se vad som fungerar bäst för dig, din hud, ditt hår och ditt mål att spara vatten.
Ta dock alltid en snabb dusch efter en tröttsam aktivitet som gör dig svettig, illaluktande och smutsig. Det är också en bra idé att duscha innan du går och lägger dig så att du inte kontaminerar den plats där du tillbringar flera viktiga timmar i ditt liv. Om du har vissa hälsoproblem relaterade till hud och hår (som eksem och mjäll) är det bäst att prata med din läkare om hur ofta du behöver duscha.
Njut av dina duschar med StoneStream
Att duscha är utan tvekan en välbehövlig aktivitet för ens allmänna hälsa och komfort. Därför är det viktigt att investera i högkvalitativa duscharmaturer som är bra inte bara för dig och ditt badrum utan även för planeten!
StoneStream duschmunstycke med inställningar för jetstrålar, regnvatten och massage.
Stenström har ett utbud av fantastiska duschmunstycken och duschtillbehör som garanterar en fantastisk duschupplevelse varje gång. Våra eleganta duschmunstycken sparar vatten samtidigt som de ökar vattenflödeshastigheten och våra germaniumstenar filtrerar bort orenheter från rinnande vatten. Du kommer att njuta ännu mer av dina duschar med strålkastar-, regn- och massageinställningarna på våra eleganta duschmunstycken.
Så om du letar efter duschmunstycken som ökar vattentrycket eller ett duschmunstycke som filtrerar vatten, blir det verkligen inte bättre än StoneStream! Dessutom har vi de bästa duschtillbehören – från reservfilter till halkfria duschmattor, från duschhållare till skrapor för duschväggar – som kommer att förhöja din duschupplevelse och badrummets utseende!
StoneStream EcoPower-duschmunstycke
