I böcker, filmer, sånger och musikvideor ser vi människor som skrattar, gråter, sjunger, dansar och fattar viktiga livsbeslut i duschen. Det är uppenbart att duschning romantiseras över hela världen. Och varför skulle det inte vara det?
När du hoppar in i duschen får du ett slags privatliv som vanligtvis inte är tillgängligt för dig hela dagen. I duschen tillbringar du kvalitetstid med kropp och själ.
För de flesta människor, duscha ordentligt är bara en del av deras dagliga rutin, ett sätt att fräscha upp efter en lång dag eller före sänggåendet. Men hur ofta stannar vi upp och tänker på dess många hälsofördelar?
Med den här artikeln kommer vi att påminna dig om hur viktiga duschar är för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Nästa gång du duschar kommer du förmodligen att pausa en stund för att komma ihåg allt vi ska berätta!
Varför duscha är hälsosamt för dig
Om du redan är ett fan av duschar ser du fram emot att läsa om deras hälsofördelar. Om du inte är så sugen på duschar är vi säkra på att informationen vi listar kommer att ändra dig! Så låt oss dyka direkt in i kraften i en bra dusch.
1. Duscha håller din hud och ditt hår rent och friskt
Det mest uppenbaraoss hälsofördelar med att duscha är att det rengör din hud och hår. Men har du verkligen satt dig ner och tänkt på detta? Tänk på allt smuts din kropp tar upp när du går ut på jobbet. Duscha gör att du och ditt hem håller sig fria från smuts. Utan tvekan är hygien extremt viktigt när det kommer till hälsa och en bra dusch tar bort smuts, skadliga bakterier och döda hudceller från din hud och hår.
Besluta hur ofta du behöver duscha baserat på din geografiska plats, hud- och hårtyp och dagliga aktiviteter — gå inte överbord, eftersom du riskerar att huden och håret blir torrt och vattenslöser. Duscha inte heller för sällan, eftersom du riskerar att fostra dålig BO, exponering för sjukdomsframkallande mikroorganismer och vara oren. Dessutom, använd alltid duschprodukter som är fördelaktiga för din hud och hår.
2. Att duscha är en fantastisk jordningsövning
Jordningsövningar hjälper sinnet att hitta stabilitet i tider av nöd och ångest; de hjälper dig att fokusera på nuet och komma bort från oönskade och smärtsamma tankar, minnen och övertygelser. Många psykvårdspersonal rekommenderar duscha som en jordningsövning — för de flesta är det lättillgängligt, snabbt och kräver inte alltför mycket ansträngning.
En bra dusch har potentialen att hjälpa en att ta sig ur intensiva och försvagande tankar och istället fokusera på de fem sinnena. Om du har en panikattack, en PTSD-episod eller allmän ångest, prova att ta en lugnande dusch. Använd faktiskt kallt vatten, eftersom kalla duschar är kända för att minska ångest.
Så en kall dusch hjälper kroppen att frigöra endorfiner och sänka blodtrycket - du kommer snart att känna dig lugn och sansad igen. Du kan också fokusera på hur vattnet rinner ner i din kropp och hur fräsch din hud känns för att trösta ditt sinne.
3. Varma duschar lugnar ömma muskler och stela leder
Det finns inget som en skön, varm dusch i slutet av en tröttsam dag. Men är varma duschar bra för dig? Ja! Varma duschar kan vara bra för din allmänna hälsa. De mår inte bara bra på en öm kropp, de ökar faktiskt blodflödet till alla muskler och leder - detta möjliggör smärtlindring och förbättrad rörlighet.
Så om du vill att dina muskler ska kännas avslappnade och lederna ska kännas flexibla är det bara att hoppa in för en snabb varm dusch.
4. Kalla duschar sänker kortisolnivåerna och förbättrar cirkulationen
Kalla duschar kan inte vara allas kopp te, men många människor runt om i världen - speciellt i tropikerna! — svär vid dem. Så, är kalla duschar bra för dig? Ja!
Kalla duschar minskar faktiskt nivåerna av kortisol (stresshormon) och förbättrar blodcirkulationen. Nu, vem skulle inte njuta av att känna sig mindre stressad? Att hålla kortisol i schack är en bra idé eftersom dess ökade nivåer kan leda till viktökning, högt blodtryck och depression. Plus, som tidigare nämnts, kan kalla duschar också hjälpa till att minska ångest.
Fortfarande inte övertygad om kalla duschar? De minskar också svullnad, hjälper till med muskelömhet och upprätthåller de naturliga barriärerna av hud och hår.
5. Duscha kan hjälpa dig att sova bättre
Flera studier har visat att duscha på natten kan hjälpa människor sova bättre. Att duscha cirka 90 minuter före läggdags kan verkligen hjälpa dig att falla i djup sömn snabbare. Dessutom kommer du att känna dig ren – din hud, hår och överkast kommer att tacka dig för detta i det långa loppet!
Om du bor på en kall plats är det en bra idé att ta en varm dusch innan läggdags eftersom det kommer att förändra kroppens kärntemperatur; sedan, när du äntligen går och lägger dig, kommer din kropp att ha en lägre temperatur vilket underlättar sömnen. Om du bor i ett varmt klimat kan en kall dusch hjälpa dig att svalka dig, koppla av och göra dig redo för lite shuteye.
Hur ofta ska jag duscha?
Helt klart är duschar bra för dig och din övergripande hygien och välbefinnande. Men vissa människor kanske fortfarande undrar: är det dåligt för din hud att duscha varje dag? Duscha varje dag bra för din hud? Svaret på dessa frågor beror på din geografiska plats, hud- och hårtillstånd, personliga preferenser och tillgång till rent vatten.
Att duscha regelbundet är bra, men överdriv inte!
I grund och botten behöver du inte gå överbord med dina duschar – en gång om dagen räcker för att hålla dig ren och fräsch. Försök dessutom att inte spendera mer än några minuter med att duscha – det är viktigt att ta hänsyn till vattenbesparing!
Om du bor i en tropisk plats, snabba dagliga duschar eller marin duschar är förmodligen en bra idé. Om du bor på en kall plats behöver du kanske inte duscha hela kroppen varje dag. Personer med torr hud tenderar att undvika att duscha ofta, medan personer med fet hy föredrar vanliga duschar. Det är uppenbart att det inte finns något som passar alla här. Se vad som fungerar bäst för dig, din hud, ditt hår och ditt mål spara vatten.
Ta dock alltid en snabb dusch efter någon tröttsam aktivitet som gör dig svettig, illaluktande och smutsig. Det är också en bra idé att duscha innan du går och lägger dig så att du inte förorenar platsen där du tillbringar flera viktiga timmar av ditt liv. Om du har att göra med vissa hälsoproblem relaterade till hud och hår (som eksem och mjäll), är det bäst att prata med din läkare om hur ofta du behöver duscha.
Njut av dina duschar med StoneStream
Utan tvekan är duschning en välbehövlig aktivitet för ens allmänna hälsa och komfort. Därför är det viktigt att investera i högkvalitativa duscharmaturer som är bra inte bara för dig och ditt badrum utan också för planeten!
StoneStream-duschhuvud med inställningar för strålning, regn och massage.
StoneStream har en rad fantastiska duschmunstycken och duschtillbehör som garanterar en fantastisk duschupplevelse varje gång. Vår snygga duschmunstycken spara vatten samtidigt som du ökar vattenflödeshastigheten och våra germaniumstenar filtrerar bort föroreningar från rinnande vatten. Du kommer att njuta av dina duschar ännu mer med strålnings-, regn- och massageinställningarna på våra eleganta duschmunstycken.
Så om du letar efter duschmunstycken som ökar vattentrycket eller ett duschmunstycke som filtrerar vatten, blir det verkligen inte bättre än StoneStream! Dessutom har vi också de bästa duschtillbehören – från utbytesfilter till halkfria duschmattor, från duschhållare till skrapor för rengöring av duschskärmar – som kommer att lyfta din duschupplevelse och badrummets utseende!
StoneStream EcoPower duschhuvud
